Der letzte Abend vor meinem ersten Marathon. Irgendwie ist es wie bei einer Schularbeit – 75 % (rund 30 km) habe ich gelernt zu laufen, der Rest ist dann Glückssache. Ist der Marathon wirklich ein Mythos ? Oder doch nur ein sehr langer Lauf über 42 Kilometer ? Alles wird …
Heute habe ich meinen letzten Lauf vor meinem ersten Marathon bestritten. Kurze 7 Kilometer, dazwischen eingestreut 3 mal 1.000 Meter etwas unter dem angepeilten Marathontempo von 5:40 min/km. In Summe habe ich damit bei meinem 16-wöchigen Trainingsplan 590 Kilometer abgespult, etwas weniger als vorgegeben, da die letzten drei Wochen für …
Mein Counter auf dem Blog zeigt mit dem heute nur mehr 10 Tage bis zum Start meines ersten Marathons ! Die Zeit rast nur so dahin, und wenn ich die letzten drei Wochen in meinem Trainingsplan zurückblicke, bekomme ich ein schlechtes Gewissen. Diese letzten Tage waren geprägt durch viel Schnee, …
Aufgrund einer Verkühlung konnte ich beim 3-Stunden-Lauf in Lassee nicht teilnehmen…dafür war ich als Betreuer für meine beiden Mitstreiter Alex und Brigitte vor Ort um sie vor allem moralisch zu unterstützen ;) Auf Youtube gibt es ein kleines Video, welches auch mit Flugaufnahmen aufwarten kann. Sieht man nicht alle Tage, …
bis zum Start des Wien-Marathons. Einen kleinen Vorgeschmack gab es diese Woche bereits, und zwar war es diesmal der dritte VCM-Vorbereitungslauf über 28 Kilometer im Wiener Prater. Doch zuerst einmal die Wochenzusammenfassung von Woche 11. Leider komme ich aus zeitlichen Gründen des öfteren nicht dazu, das Training durchzuziehen. (Ok, manches Mal …
